اظهرت دراسات اجرتها مجموعة من علماء ابحاث النوم في الولايات المتحدة ان قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي الى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان.
وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية انتقد يورجن تسولي الخبير من مركز ابحاث النوم في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من اهمية النوم الصحي والسليم مشيرا الى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي اجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم اثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح اثناء النوم القليل.
واضاف الخبير: ان هورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية اثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسؤول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده الى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة.
وتلعب قلة النوم ايضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض واهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وامراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي الى احتفاظ الفرد بنشاطه اثناء النهار خاصة في الدول الصناعية.
واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح اهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجؤ للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم.
 |
 |
|
رد مع اقتباس
[/align]
)
[/align]
مواقع النشر (المفضلة)