المائدة المثالية
بعد يوم كامل من الصوم يشتهي المرء الكثير من الطيبات ومن الطبيعي أن تكون المائدة عامرة بالأطباق الشهية . ولإفطار شهي وصحي معا حاول تتبع الارشادات التالية :
·ابتعد قدر المستطاع عن الدهون خلال تحضير الأطباق ولا تحضر المقالي أكثر من مرتين في الاسبوع
·خفف من تناول الحلويات واستبدلها بالفاكهة والتمر والفاكهة المجففة . دع الحلويات لحين الاضطرار لتناولها كأن تكون مدعوا خارج المنزل أو تستضيف عندك أحدا على الفطار .
·حاول أن يكون طبق الحساء والسلطة مماثلا للطبق الأساسي من حيث الكمية .
جمانه
 |
 |
|
ارشادات غذائية أخرى 
مواقع النشر (المفضلة)