تمارين بالصور لإزالة الكرش

[بوحمد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين لإزالة الكرش مع شرح بالصور
والآن أترككم مع الصور
واتمنى للجميع التوفيق
التمرين الأول :
http://www.geocities.com/kalam8189/tr1.gif
التمرين الثانى :
http://www.geocities.com/kalam8189/tr2.gif
التمرين الثالث :
http://www.geocities.com/kalam8189/tr3.gif
التمرين الرابع :
http://www.geocities.com/kalam8189/tr4.gif
التمرين الخامس :
http://www.geocities.com/kalam8189/tr5.gif
التمرين السادس :
http://www.geocities.com/kalam8189/tr6.gif
التمرين السابع :
http://www.geocities.com/kalam8189/tr7.gif
التمرين الثامن :
http://www.geocities.com/kalam8189/tr8.gif

[جاسم الباسم]

يسلمووووووو اخوي بوحمد ..موضوع روووعه وينفع حق العاصمي ههههههه


جزاك الله الف خير ودمت بحفظ الرحمن

[العمانية]

تسلم خوي بو حمد تمارين مفيد جدا للحفاظ على الجسم .

يعطيك الف ألف عافية

[بوحمد]

جاسم الباسم
العمانية

سعدت بتواجدكم
لكم خالص الشكر والتقدير

[العاصمي]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته



جسوووم من قالك أساساً إنه فيني كرش ::||


مشكور بو حمد على الموضوع وبالفعل هذا النوع من الرياضة مفيد جداً للأشخاص الذين تكثر أعمالهم في المكاتب والذين يضطرون في كثير من الحالات الجلوس لساعات طويلة خلف المكتبز


جزاك العزيز الجبار خيراً بما أفدتنا من موضوع



تحياتي

[وهــج]

مشكوووور أخوي بوحمد ..

[بوحمد]

العاصمي
وهج

اشكركم جزيل الشكر على حضوركم الكريم
دمتم بألف خير

[الوالي]

بارك الله فيك أخوي بوحمد