**ماذا عن القلق والتوتر النفسي؟**

[دنيا الاحلام]

القلق والتوتر النفسي Anxiety & Stress disorders
مرض القلق النفسي
وها انا انشره لكم للفائده

* * * * * * * * * * * * * * *

لعل من أكثر الأمراض النفسية والعقلية انتشاراً ، مرض القلق النفسي

فكل انسان يعاني من القلق في فترة مامن حياته وفي مناسبات متعددة ،

ولكن ليس معنى ذلك أنه مصاب بمرض القلق النفسي ، فيجدر هنا أن نفرق بين

مشاعر القلق التي تنتابنا حين نتعرض للأزمات والضغوط ، وبين القلق النفسي

الذي يعتبر مرضاً مستقلاً ليس له علاقة بالظروف أو المؤثرات المحيطة بالمريض

يلازم إحساس غامض غير سار ، بالخوف والتوتر والتوقع السيء ، والتحفز

لشيء مبهم غير موجود ، هذه الأحاسيس المضطربة تفقد المريض قدرته على

الإسترخاء والتمتع بالحياة ، فيكون متوتراً غير مستقر ، عاجزاً عن التركيز في

عمله ،

اعراض القلق النفسي

الشعور بالعصبية أو التحفز والخوف وعدم الإحساس بالراحة

الأعراض الفسيولوجية
كسرعة نبضات القلب ، وضيق التنفس والصداع والآم المعدة رعشة اليدين و آلام الصدر وبرودة الأطراف - تصبب العرق.

- عدم القدرة علي التنفس بشكل طبيعي. إحساس بالاختناق. غثيان. دواروشعور بعدم توازن.- الشعور بعدم القدرة علي التحكم وأن المريض سيفقد عقله أو يموت. - تنميل في الأطراف.- رعشة فجائية وحدوث نوبات سخونة بالجسم

وقد يعجب البعض من ظهور
الأعراض الجسمية في حالات القلق ،

وتفسير ذلك أن :حالات القلق تصاحبها زيادة في نشاط الغدة فوق الكلوية ، فيزيد إفراز مادتي

الأدريناين والنورادرينالين في الدم ، مما يحدث تأثيراً مباشراً على أجهزة الجسم

المختلفة .

وقد يأتي القلق النفسي في صورة أعراض نفسية فقط ، التوتر وكثرة الحركة والخوف والأرق وفقدان القدرة على التركيز وفقدان الشهية للطعام ،

وقد تصاحبها ذلك أعراض عضوية كذلك ومع استمرار حالة القلق النفسي لمدة طويلة ، يصبح الإنسان معرضاً للإصابة
بمرض عضوي ، كقرحة المعدة والربوالشعبي والذبحة الصدرية والسكر والقولون

العصبي والصداع النصفي والكثير من الأمراض الجلدية

هذا هو الشكل المرضي للقلق ، ولكن كما قلنا فإن القلق قد يحدث لأي إنسان

يتعرض لأزمة أو مشكلة ، وهو ظاهرة صحية وضرورية لحياة الإنسان ، كالقلق

الذي ينتابنا قبل الإمتحانات أو ونحن مقبلون على مشروع جديد ، أي أن القلق

يحفز الإنسان على العمل واإجتهاد والحذر ، وهو أيضاً المصدر المحرك للإبداع

الإنساني ، ولكن إذا زاد القلق عن حده بحيث يصبح معوقاً عن العمل فإنه في

هذه الحالة يعتبر حالة مرضية تستوجب العلاج

كما أن أعراض القلق قد تصاحب بعض
الأمراض العضوية ،

وأهمها أورام الغدة فوق الكلوية ، وزيادة إفراز الغدة الدرقية ، ونقص السكر في الدم ، ونقص بعض

الفيتامينات ، لذا فإن الطبيب النفسي يجب أن ستعبد وجود أي علة عضوية قد

تكون سبباً في حالة القلق

وأيضاً أعراض القلق قد تصاحب بعض
الأمراض النفسية والعقلية ،

كالوسواس القهري والإكتئاب والفصام


ولذلك يجب معرفه ما اذا هناك اسباب معينه لهذا المرض أم لا للحد من نسبه انتشاره؟؟؟


ما هي أسباب القلق النفسي؟

أسباب ناتجة عن الأفكار المكبوتة والنزعات والغرائز مما يؤدي إلى القلق وهي ما يسمى (بالعوامل الديناميكية) .

العوامل السلوكية


باعتباره سلوكاً مكتسباً مبنياً على ما يعرف بالتجاوب الشرطي . عوامل حيوية بإثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي إلى ظهور زمرة من الأعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين على الأجهزة المختلفة وقد وجد ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دوراً هاماً في القلق النفسي هي النورابنفرين (Norepinephrine) والسيروتونين (Serotonin) والقابا (GABA) .

العوامل الوراثية :
أثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي سيما في مرض الفزع Panic Disorder .

[بوحمد]

اختى دنيا الأحلام

يجب ان تتغير النظرة السلبية فى الدول العربية عن الأمراض النفسية لأن كل من يذهب للعلاج فى الطب النفسى يقول انه مجنون ، والحقيقة غير ذلك تماماً لأن الامراض النفسية كأى مرض آخر .

ويحدث للأنسان امر ما أو خبر مؤسف ويمر بحالة من الحزن والأكتئاب وفى هذه الحالة يجب عليه مراجعة طبيب نفسى للعلاج ولكنه لن يسلم من لسان الناس .

مساهمة ممتازة اختى دنيا الأحلام . وكعادتك دائماً مشاركاتك مميزة وقلمك مبدع
ولا تحرميننا من هذه المشاركات المميزة .

الله يحفظك ويوفقك

[دنيا الاحلام]

اختى دنيا الأحلام

يجب ان تتغير النظرة السلبية فى الدول العربية عن الأمراض النفسية لأن كل من يذهب للعلاج فى الطب النفسى يقول انه مجنون ، والحقيقة غير ذلك تماماً لأن الامراض النفسية كأى مرض آخر .




فعلا اخوي لازم تتغير هذه النظره ولازم يعرفوا بعد ان الامراض النفسيه تختلف عن يعضها البعض علي حسب الحاله


مشكور عالمشاركه والله يعينا ونرضيكم بالمواضيع الا تنال اعجابكم حتي لا نفقد مشاركاتكم المميزه

[دنيا الاحلام]

ماذا يعني القلق والتوتر النفسي


إن القلق النفسي يختلف عن الشعور بالعصبية والقلق الذي يسبق حدوث شئ معلوم، حيث أن القلق النفسي يكون لا سبب له ولا يمكن التحكم في إيقاف الشعور بالقلق. وفي الحالة المرضية يكون القلق أحد أسباب عدم التقدم أو التفكير في حل.
في حالة عدم العلاج يكون الشخص المصاب بأحد أنواع القلق في حالة من الخوف الشديد والرعب مما قد يؤثر علي حالته العملية والفكرية مما يؤدي إلي خسارته علي الصعيد العملي والاجتماعي.
من حسن الحظ أن هذه الأمراض تستجيب للعلاج الدوائي والسلوكى وإن كانت تحتاج لبعض الوقت والمثابرة والمتابعة علي العلاج مع القيام بالتغير السلوكي المطلوب من المريض.
وعندما نتحدث عن القلق النفسي فإننا نتحدث عن مجموعة من الأمراض التي تندرج تحت هذا المسمى وكل مرض يتميز ببعض الخصائص المميزة له .

من هذه الأمراض :

الفزع والخوف البسيط Simple phobia

رهاب الخلاء Agora phobia

الخوف الاجتماعي Social phobia

الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder

قلق الكوارث Post traumatic stress disorder

حالات القلق الحاد Acute stress

القلق العام Generalized anxiety disorder

القلق الناتج عن الأمراض العضوية Organic anxiety أو استخدام الأدوية Anxiety related to medicine

القلق النفسي المصاحب للاكتئاب Anxiety - Depression

* أنواع أمراض القلق:

أ- الهلع:
وهو قلق نفسي حاد يتميز عن غيره من الأنواع بشده الأعراض وحدوثها فجأة دون سابق إنذار، مع الشعور بأن المريض سوف يموت في هذه اللحظة وقد تتطور الحالة إلي تجنب المواقف التي حدثت فيها أعراض الهلع، فمثلاًً إن حدثت في الشارع يتجنب المريض الخروج إلي الشارع، حيث تسيطر عليه فكرة أن الموت سيدركه ولن يكون هناك منفذ له. :.
-

. الفـزع Panic Disorder

الفزع عبارة عن نوبات من الخوف والقلق الشديد المصحوب بأعراض جسمية والتي تحدث فجأة وتصل ذروتها في خلال عشرة دقائق ، ومن هذه الأعراض خفقان القلب والعرق والرعشة وصعوبة التنفس والإحساس بالاختناق وألم الصدر والغثيان واضطراب الهضم والإحساس بالدوخة والصداع والخوف من الموت حيث يعتقد المريض أن تلك النوبة ليست إلا أعراض الموت . وكثيراً ما يكون مصاحباً لأمراض أخرى كأمراض القلب أو أمراض الجهاز العصبي ورغم أنها تعرف بمفاجأتها للمريض إلا أنها قد تحدث عقب إثارة شديدة أو مجهود عضلي أو جنسي أو مصحوبة بشرب كميات من القهوة أو الخمرة .

الخوف الشديد:
جميعنا نشعر بالخوف في بعض الأحيان، ولكن الخوف الشديد المرضي يكون المريض نفسه مدرك بعدم جدواه، أنه لا يستحق هذا الكم من الخوف ولكنه لا يستطيع التحكم في هذا الخوف، وعادة ما يكون الخوف مرتبط بأشياء معينه أو أنشطة محددة أو أحياناًً مواقف بعينها قد يكون هذا الخوف بدرجة عالية بحيث يجعل الإنسان يتجنب هذه المواقف أو الأماكن مما يؤثر بصورة سلبية علي حياته العملية.
فمثلاً إذا كان الخوف من التحدث أمام الأغراب أو أشخاص لا يعرفهم الإنسان ويؤثر بصورة سلبية علي حياته الاجتماعية مما يؤدي به إلي الانطواء. -

وهنالك ثلاثة أنواع أساسية من الخوف:

1- الخوف الشديد من شئ محدد:
وهو شعور بخوف حاد وشديد يصعب التحكم به عند التعرض لموقف أو خوف من شئ ما (منظر الدم – نوع من الحشرات – الإبر) والتي تعتبر غير مؤذيه في الحالات العادية.
هؤلاء الأشخاص مدركين أن مخاوفهم لا أساس لها وهي زائدة عن المفروض ومبالغ فيها ولكنهم لا يستطيعون السيطرة علي الشعور بالخوف الداهم الذي ينتابهم. .

الخوف الاجتماعي Social Phobia.
وهو الخوف الشديد والمستمر في المواقف الاجتماعية التي لا تثير الخجل لدى الآخرين ويحدث للمريض الارتباك والشعور بالإحراج من تلك المواقف التي تحدث أمام الآخرين أو مقابلة شخص ذو مسئوليات أعلى أو الأكل والشرب أمام الآخرين أو عند إمامة الصلاة أو إلقاء درس ، ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الآخرين وتصل نسبة احتمال الإصابة بالخوف الاجتماعي إلى 13% من الناس ويؤدي هذا الخوف إلى تعريض علاقات المريض الاجتماعية والعملية إلى التأثر والتدهور . ويصحب الخوف أعراض جسمية كالخ

رهاب الساحة
الخوف من التعرض لنوبة هلع في أماكن عامة يصعب الهروب منها ومن شدة الشعور بالخوف يتجنب المريض التواجد في هذه الأماكن العامة مما له تأثير علي نشاطه اليومي وحياته الاجتماعية.

الوسواس القهري: Obsessive compulsive disorder


وهو تردد أفكار غير منطقية علي ذهن المريض بصورة مزعجة له نفسه لأنه يدرك أنها غير سليمة ولكنها تثير في نفسه قلق شديد يدعوه في أغلب الأحيان للقيام بأفعال بصورة متكررة علي أمل التخلص من هذه الأفكار ولكنها تظل تردد بداخله مما يدخل المريض في حلقة مفرغة من وساوس فكرية.
ولكي تكون الفكرة قريبة من القارئ فلنأخذ وساوس النظافة
كمثال.

هنا تسيطر علي المريض فكرة تلوث اليد مما يسبب له انزعاج شديد وقلق نفسي حاد مما يدعوه إلي غسل الأيدي عدة مرات بأسلوب معين متكرر ولكن في كل مرة يغسل يده فيها لا يزال يشعر بأن يده ما زالت غير نظيفة وتسيطر فكرة اتساخ اليد علي ذهن المريض مما يجعله يغسلها مرة ثانية وثالثة ورابعة … وهكذا.
وتوجد أمثلة عديدة
– هل أغلقت الباب جيدا هل أغلقت الشبابيك هل كتبت الأرقام بصورة صحيحه وفي كل مرة تردد هذه الفكرة لأوقات طويلة. يتبعها القيام بعملية تأكد بصورة متكررة وبنفس النمط.
ويجب الأخذ فىالاعتبار أن المريض نفسه يشعر بعدم صحة هذه الفكرة ولكنه لا يستطيع أن يمنع نفسه من التفكير فيها والتأثير بها والقيام بعمل شئ يقلل من شأنها.

ومن الملاحظ مدى المعاناة التي يعانيها مريض الوسواس القهري ومدى تدخل هذه الأفكار في سير حياته اليومية. حيث أنها تعطله عن عمله وعن الاشتراك في الحياة الاجتماعية أو العملية.
–
ويستغرق وقتاً طويلاً من المريض وقد يعيق المريض عن أداء واجباته ومسئولياته ويظهر على شكلين:

*وسواس الأفكار Obsessional thoughtوهو عبارة عن أفكار ملحة ومستمرة أو شعور أو صورة غير سارة يعرف المريض بسخافتها ولا يستطيع كبتها . وعادة ما تكون الأفكار حول الدين والطهارة أو الجنس أو المرض . كالتفكير في الإصابة بمرض ما كالإيدز مثلاً أو مرض جنسي أو مرض في القلب أو السرطان مثلاً ، وكثيراً ما يتجه المرضى إلى العيادات غير النفسية للبحث عن مشاكلهم . يصحب الاكتئاب النفسي أكثر من 50% من الحالات .

*وسواس الأفعال Rituals
وهو تكرار أفعال معينة كتكرار الوضوء أو تكرار الصلاة أو أجزاء منها أو غسل اليدين أو الاستحمام وقد تستغرق وقتاً طويلاً .

القلق النفسي العام Generalized anxiety disorder

يعرف على أنه التوتر وانشغال البال لأحداث عديدة لأغلب اليوم ولمدة لا تقل عن ستة اشهر ويكون مصحوباً بأعراض جسمية كآلام العضلات والشعور بعدم الطمأنينة وعدم الاستقرار وبضعف التركيز واضطراب الذم والشعور بالإعياء وهذه الأحاسيس كثيراً ما تؤثر على حياة المريض الأسرية والاجتماعية والعملية وغالباً ما يصيب الأعمار الأولى من الشباب ولكنه يحدث لجميع الأعمار وهو حالة من القلق المستمر الزائد عن الطبيعي يشعر به المريض بصورة مزعجة، لا يستطيع معها التكيف أو القيام بأعماله اليومية أو المشاركة في الحياة الاجتماعية.
يكون هنا المريض في حالة قلق – عصبية – كثير الاهتمام بالأمور الصحية والعائلية – دائم التوقع السيئ ويستثار من أقل مؤثر خارجي أو داخلي – له ردود أفعال عصبية وعنيفة غير متناسبة مع حجم الفعل الأساسي.
حالات القلق بمختلف أنواعها تعالج أساساًً بمضادات القلق المختلفة مع وجود علاج سلوكي معرف في صورة جلسات علاج نفسية يساعد المريض علي اجتياز هذه المرحلة والعودة إلي طبيعته الأولية.


كرب ما بعد المآسي:

وهو نوع من الاضطراب النفسي الذي يحدث لهؤلاء الذين يتعرضون إلي حدث في حياتهم حيث تكون حياتهم وشعورهم بالأمان مهدوم مثل اختطاف طائرة أو الزلازل أو حرائق في المنزل.

- ويتميز هذا المرض بشعور المريض بأنه:

- فاقد للشعور ولا يستطيع أن يتعايش مع الأحداث حوله.
- دائم التفكير في الحادث الذي تعرض له وكأنه يمر به مرة أخرى.
- شعور بالقلق الدائم وعدم الأمان وكأنه كارثة أخرى سوف تحدث.

عادة ما يصاب هؤلاء المرضي بالاكتئاب النفسي الحاد وهؤلاء المرضي بحاجة إلي العلاج النفسي فور وقوع الحادث حتى يتمكنوا من اجتيازه بأقل خسائر نفسية.

[جمــــــــــانه]

مرحبا فعلا القلق والتوتر معظم الناس تعاني منه
وبنظري هالمشكلة مشكلة عاديه مش بحاجه لتشخيص بس اذا زادت عن حدها بيحث انه ظهرت اعراض ثانية
وفعلا من الناس من تظهر لهم حبوب او بنحف الجسم بسبب القلق والتوتر

الوسواس القهري: Obsessive compulsive disorder


وهو تردد أفكار غير منطقية علي ذهن المريض بصورة مزعجة له نفسه لأنه يدرك أنها غير سليمة ولكنها تثير في نفسه قلق شديد يدعوه في أغلب الأحيان للقيام بأفعال بصورة متكررة علي أمل التخلص من هذه الأفكار ولكنها تظل تردد بداخله مما يدخل المريض في حلقة مفرغة من وساوس فكرية

بنطري هالنووع لازم عالج
لانه فيه حالات والله تخوف بسبب هالوسواس

الله يكون بعون الي يعانون منه
بس فيه ايات قرانية للعلاج للي يعانون من هالنوع من القلق ولكل انواع القلق اكيد فيه علاج
شكرا دنيا الاحلام عالموضوع

[دنيا الاحلام]

سبحان الله اختي جمانه احنا كلنا نقول كذا لكن لما نطالع الحاله بروحنا راح نجبرهم للعلاج الله يكون بعونهم

[دنيا الاحلام]

بعد فتره من الانقطاع ارجع لاكمل ما بدأته معكم


شئ اكيد لكل داء دواء ولكن ماذا عن التوار والقلق النفسي ؟عرفنا الداء فما الدواء؟ لمعرفه الدزاء اتبع معي



حوار حول علاج القلق النفسي


الوضوء علاج فعال للقلق

استمرت جهود الباحثين لمعرفهعلاج هذا المرض من المنظور الاسلامي وتقديمها لدراسه متكامله وللبحث في مدلولات القلق النفسي وأبعاده المختلفه والمفاهيم الخاطئه حول هذا الموضوع مع استخدام البرامج الاسلاميه في العلاج
وهنا بعض المعلومات لما توصلت اليه نتيجه للبحث في أقوال واراء العلماء والاطباء

*ما الذي نعنيه بمفهوم القلق?

** تباينت الآراء والتعريفات المحددة لمفهوم القلق
فقد عرف الغزالي القلق بقوله:
'' بأنه عبارة عن تألم القلب واحتراقه بسبب مكروه في المستقبلّّّ
, اما القلق عند علماء النفس فقد اشار فرويد
الى ان القلق هو حالة من الخوف الغامض الشديد الذي يمتلك الانسان ويسبب له كثيرا من الكدر والضيق,
و ذكر محمد عودة في كتابه (الصحة النفسية في ضوء علم النفس والإسلام):
ان القلق شعور غامض غير سار ومبالغ فيه خارج نطاق سيطرة المريض,
اما في الطب فقد عرفه احمد عكاشة
انه شعور عام غير سار مملوء بالقلق والخوف والتوتر مصحوب ببعض الإحساسات الجسمية تأتي على شكل نوبات متكررة ..

* ما هي ابرز الاعراض المصاحبة لحالة القلق?

** يمكن تصنيف الاعراض المصاحبة لحالة القلق بانها
اعراض جسمية ونفسية واجتماعية
وتتمثل الاعراض الجسمية/
في الضعف العام والشعور بالتعب والصداع المستمر والشعور بضيق النفس, والدوار وفقدان التوازن العام, وتصبب العرق, والتوتر العضلي وعسر الهضم وجفاف الفم والحلق وشدة الحساسية للصوت والضوء,كما يحدث اضطراب في النوم ويكثر التبول والاسهال والامساك,
اما الاعراض النفسية فتتمثل في العصبية وسهولة الاستثارة والخوف والشك وتوهم المرض والاحساس بقرب النهاية والخوف من الموت والأماكن المتعلقة به وفقدان الشهية وصعوبة النوم ..
(كما اسلفت سابقا)

* هل يمكن اعتبار الجانب الوراثي احد العوامل المؤدية للاصابة بالقلق?

** يرى بعض علماء الطب ان هناك تفسيرات بيولوجية للاضطرابات منها ان الاصابة بالمرض او التعرض للاصابة به قد يتم توارثه عن طريق بعض الجينات, ويرى البعض الآخر من علماء الطب ان لا اثر للوراثة الا بشكل ثانوي, بينما تلعب البيئة والمحيط الاجتماعي الدور الرئيسي والجوهري في تغذية الاصابة بالقلق النفسي ..

* هل للعوامل النفسية دور في تغذية مشاعر القلق لدى الانسان?

** بالطبع فالإنسان شأنه شأن كل كائن حي يخضع في كل لحظة من حياته لمتغيرات لا تحصى ولا تتوقف بعضها داخلية وبعضها خارجية فالمتغيرات الداخلية على سبيل المثال جميع الوظائف الحيوية كشعور الفرد بالجوع والشبع والعطش, اما المتغيرات الخارجية فكثيرة ومتعددة منها: المتغيرات الطبيعية كدرجة الحرارة الخارجية والرطوبة والضوء والهواء والرياح والكوارث الارضية والجوية .. ونجد ان الناس يختلفون في سماتهم الشخصية فبعض الناس يميلون الى القلق من البعض الآخر بينما البعض الآخر نادرا ما يظهرون اهتماما بالاحداث التي حولهم كما نلاحظ اختلافات واضحة في ردود فعل الافراد ليس فقط من حيث درجة التأثر بالحدث وانما ايضا في نوعية ذلك التأثير ..
* وماذا عن دور البيئة والمحيط الاجتماعي في اثارة مشاعر القلق لدى الافراد?

** ان العلاقات الانسانية والتعامل بين الناس في المنزل والشارع وميدان العمل والمصالح الاقتصادية بما تشكله من ضغوط نفسية تؤدي وظيفة اساسية في نشوء حالات القلق النفسي, كما ان نوع التربية والرعاية في الطفولة لهما تأثير كبير في نشوء حالات القلق.

ro3


بعد نذة سريعه عن المرض سنتحدث عن مراحل العلاج/

* كيف عالج الاسلام مشكلة القلق وابعادها المتباينة في حياة الانسان?

** كفل المنهج الاسلامي للنفس البشرية حمايتها من الاضطرابات والخلل حيث افاض على القلوب الطمأنينة وعلى العقول السليمة النضج والوعي ,, وقد اتفق الكثير من علماءالنفس على ان الايمان بالله هو اساس الاطمئنان النفسي والوقاية من القلق الذي يسيطر على النفس الخاوية من الايمان فنقص المعرفة واليقين والثقة بالله تعالى التي هي اساس العلاقة بين الانسان وخالقه تؤدي الى وقوع المشكلات سواء اشبعت تلك الحاجات او كان الحرمان والافتقار مصيرها
..
* قمت من خلال دراستك بمحاولة استيضاح الدور الذي تؤديه المفاهيم العقدية والشعائر الدينية في تقليص نسبة الشعور بالقلق لدى الانسان من خلال تطبيق برنامج عملي اسلامي في علاج مجموعة من المريضات بالقلق,ما ابرز الاساليب التي استخدمتها في التطبيق العلاجي لهذا البرنامج?

** من خلال بحثي اتضح لي ان للمفاهيم العقدية التي تستخدمتها المريضات دوراً هاماً في التخفيف من حدة اعراض القلق والاساليب التي استخدمها الاطباء في العلاج الاسلوب العقدي والقولي ويتضمن العلاج بتلاوة القرآن والدعاء والاسلوب السلوكي ويتضمن الوظائف التي يجب على الزوجة تأديتها من المنظور الاسلامي وهي الوظيفة الزوجية والوالدية والوظيفة القرابية
.
* كيف يبرز التأثير الواضح للايمان بالقضاء والقدر في حياة الانسان?

** الانسان معرض لكثير من مواقف الفشل والاحباط في حياته فعليه ان يعد العدة لمواجهة كل ما يعترضه من الصعوبات وان تكون لديه قدرة كبيرة على التحمل وهذا لا يتحقق الا عن طريق الايمان بالله والتسليم بقضائه وقدره, فخير وسيلة يمكن ان يواجه بها الفرد القلق النفسي هي ان يؤمن ان هذا مقدر عليه بقضاء الله ومشيئته, وقد اكدت المصادر الشرعية والدراسات العلمية على اهمية الايمان بالقضاء والقدر في علاج القلق النفسي من منطلق ان الله يختبر عباده بالابتلاءات والمصائب التي يجب على المؤمن ان يرضى بها ويتقبلها, وقد قمنا بممارسة هذا النوع من العلاج مع المريضات من خلال تقوية ايمانهن بالقضاء والقدر ..

* هل يمكن اعتبار الشعائر الدينية والعبادات علاجا للعديد من الاضطرابات النفسية التي تعتري البعض?

** اكدت بعض الدراسات على سبيل المثال ان الوضوء علاج اكيد للقلق اذ يؤدي الى استرخاء نفسي وقد ثبت علميا ان درجة القلق قبل الوضوء اكبربكثير منها عند الوضوء الكامل وبعده فالمصلي يشعر براحة نفسية واطمئنان قلبي عندما يعلم ان ذنوبه تكفر بالوضوء والصلاة
.. وفي البرنامج الذي قام بتطبيقه بعض الأطباء على عينة من المصابات بالقلق النفسي, وضمن استخدام العلاج القولي قاموا ببيان فوائد الصلاة وآثارها النفسية وانها صلة بين العبد وربه وهي تنهى عن الاثم وتمحي الخطايا, وتأتي الزكاة بما تدل عليه من معاني البذل والتضحية والعطف والحنان والضامن والاخاء ومحاربة الشح والبخل, كما ان الصوم يمنح الانسان آمالاً في الثواب ويساعده على التخلص من المشاعر السلبية المصاحبة للمرض النفسي وهكذا الوضع مع باقي العبادات والشعائر الدينية ..

* ما اهمية ادخال برنامج اسلامي في برامج العلاج في المستشفيات والمراكز النفسية المتخصصة? وما اهم النتائج والمقترحات التي توصلت اليها من واقع التطبيق الميداني من خلال الدراسة التي قمت بها حول ممارسة برنامج اسلامي مع حالات القلق النفسي?

** تكمن اهمية ادخال برنامج اسلامي في برنامج العلاج النفسي من منطلق ضرورة دمج العلاج الطبي النفسي مع العلاج الاسلامي المنبثق من التوجيهات الربانية التي تضمنتها العلوم القرآنية والسنة النبوية ومن خلال تطبيق تلك المفاهيم على مجموعة من المريضات كانت النتائج مثيرة جدا وحققت اهدافا ايجابية الى حد كبير لا سيما العلاج النفسي المطبق عليه الطابع الغربي فكان من اللازم ربط هذا النمط من العلاج بالمفاهيم الدينية ..
وهناك عدة نتائج توصلت اليها من خلال تطلعاتي وبحوثي منها ما يتعلق بتحقيق صحة الفروض ومنها ما يتعلق بالممارسة الفعلية اذكر منها انه قد اكدت الدراسة الميدانية التي أجريت على حالات القلق النفسي ان تطبيق البرنامج الاسلامي للعلاج بأساليبه ومحتوياته قد ادى الى انخفاض اعراض القلق النفسي وتحسين الاداء الاجتماعي للمريضات, كما تبين ان تطبيق برنامج التدخل المهني في خدمة الفرد الى فترة زمنية كافية لا تقل عن ستة اشهر تمكن الفرد من تكوين علاقة الاخوة في الله بتطبيق الاساليب العلاجية في خدمة الفرد بما يســمــح بإحــداث التأثير المطلوب والتغيير وخاصة مع حالات الاضطرابات النفــسية.
*****

[دنيا الاحلام]

كيف تتغلب علي القلق النفسي


القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة.
وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف.
على أي حال، عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي.
وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية.
فيما يلي أمراض القلق النفسي الشائعة وسبل الوقاية والعلاج.
مرض القلق العام
مرض القلق العام عبارة عن مشاعر خوف ورهبة مبالغ فيها أو غير مبررة لعدم وجود سبب واضح لها، وتستمر هذه المشاعر المبالغ بها أو الوهمية لمدة تزيد عن ستة أشهر.
أعراض المرض:
• توتر عضلي وعصبي واضح.
• النشاط الزائد وعدم القدرة على التزام الهدوء.
• النرفزة وسرعة الغضب.
• الشعور بتعب وإجهاد وزيادة عدد دقات القلب.
• التعرق الزائد.
• الشعور بالبرودة والرطوبة في اليدين.
• جفاف في الفم مع صعوبة في بلع الطعام أو الشراب.
• إسهال وكثرة التبول.
• فقدان القدرة على التركيز.
• الغثيان والشعور بالدوخة.
وإن شرائح المجتمع الأكثر عرضه للإصابة بالقلق والتوتر العام تشمل الأطفال والمراهقين من كلا الجنسين ولكنْ بشكل عام البالغون من الجنسين ما بين من العشرين والثلاثين هم أكثر شرائح المجتمع عرضة للإصابة بالمرض.
سبل العلاج:
سبل علاج مرض القلق النفسي العام تشمل:
- علاج نفسي.
- علاج سلوكي.
- العلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر Antianxiety drugs ومنها عقار (Buspirone Buspar) ومجموعة العقاقير التي تندرج تحت اسم Benzodiaodiazepines والتي تشمل عقاقير الفاليوم وأتيفان وعقار ليبريوم.
أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد
إن أي مشاعر خوف وذعر شديد والخوف من خطر وهمي لا وجود له تسمى طبيا بأمراض نوبات الهلع والذعر الشديد غير المبررة.
أعراض المرض:
- ضيق في التنفس.
- زيادة عدد دقات القلب بشكل كبير.
- مشاعر ضيق وألم في منطقة الصدر.
- الشعور بالاختناق.
- الدوخة والدوار وعدم القدرة على المحافظة على التوازن.
- وخز وألم خفيف وضعف مفاجئ في اليدين والساقين.
- إفراز العرق بشكل سريع وكثيف.
- الارتجاف والقشعريرة وربما الإغماء.
- القيئ، والغثيان، والإسهال.
- الشعور بقرب الإصابة بالجنون (فقدان العقل) أو حتى الموت.
وتحدث أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد عادة في فترة المراهقة أو السنين الأولى بعد البلوغ، والأسباب تتراوح بين الوراثة وعوامل كيميائية حيوية إضافة للأسباب النفسية مثل خوف وذعر قديم مكبوت داخل المريض.
وإن تناول كميات كثيرة من الكافيين (قهوة، شاي، مشروبات غازية) حسب رأي أطباء الصحة النفسية يؤدي إلى تنشيط وحفز حدوث نوبات الذعر والخوف الشديد.
وإن حوالي 75% من حالات الخوف والذعر الشديد تحدث أثناء الليل بحيث ينهض المريض ودقات قلبه سريعة وقوية ويشعر وكأنه مصاب بنوبة قلبية بسبب آلام الصدر وإفراز العرق الشديد ونشاط القلب غير الطبيعي التي تصاحب نوبات الذعر والخوف الشديد.
سبل العلاج:
- علاج نفسي.
- علاج سلوكي.
- تمرينات التنفس وذلك للتخفيف من هذه الأعراض المصاحبة للنوبة.
- العقاقير مثل العقاقير المضادة للقلق والمضادة للاكتئاب.
وعادة، ثلاثة أشهر من العلاج تكفي لحدوث تحسن كبير في حالة المريض وحوالي 50% من المرضى يشفون تماما من المرض بعد تلقي العلاج لمدة 3 أشهر، حيث أن في حالة عدم تلقي المساعدة والعلاج، فإن المرض قد يتطور إلى لجوء المريض للانتحار أو محاولة الانتحار.
أمراض الخوف غير الطبيعي(الفوبيا)
أمراض الخوف غير الطبيعي هي نوع خاص من أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد ويعرف مرض الخوف غير الطبيعي أو الفوبيا على أنه خوف كامن مزمن وغير مبرر (غير منطقي) من شيء أو مكان أو سلوك معين يؤدي لقيام المريض بمحاولات واضحة للهروب من موقف، لمواجهة الشيء أو الظرف الذي يعتبره المريض خطرا على حياته.
وحسب الإحصاءات الرسمية فإن أمراض الخوف غير الطبيعي هي أكثر أنواع أمراض القلق النفسي شيوعا بين النساء الأميركيات ومن مختلف الأعمار بينما يأتي بين الرجال في المرتبة الثانية.
وتكون أنواع الفوبيا كثيرة وعديدة ولكن أكثرها شيوعا ما يلي:
1- الخوف من المساحات الخالية أو الخلاء الواسع الفسيح.(Agorophibia)
2- الخوف من الأماكن والمناطق المرتفعة. (Acrophobia)
3-الخوف من القطط Ailurophobia
4- الخوف من مشاهدة الأزهار والورود Anthophobia
5- الخوف من الإنسان وبشكل خاص من الرجال Anthrophobia
6- الخوف من الماء Aquaphobia
7- الخوف من البرق Astraphobia
8- الخوف من الجراثيم والبكتيريا ( وسوسة النظافة) Bacteriophobia
9- الخوف من الرعد Bronophobia
10- الخوف من المناطق المغلقة Claustrophobia
11- الخوف من الكلاب Cynophobia
12- الخوف من الشياطين والجن والأرواح الشريرة Demonophobia
13- الخوف من الخيل (الحصان) Equinophobia
14- الخوف من الزواحف ( أفاعي، عقارب، صراصير، سحالي، الخ) Herpetophobia
15- الخوف من أي شيء يمكن أن يلوث جسم أو ثياب الإنسان أو يلوث (روح) الإنسان. Mysophobia
16- الخوف من الأرقام (التشاؤم من الأرقام) Numero phobia
17- الخوف من الظلام بما يلي في ذلك الغرف المعتمة حتى في وضح النهار.
18- الخوف من الأفاعي بشكل خاص وليس بقية الزواحف Ophidio phobia
19- الخوف من النار pyro phobia
20- الخوف من الحيوانات بأنواعها zoo phobia
أسباب المرض:
ليس هناك في الوسط الطبي النفسي تحديد واضح لأسباب المرض، فبعض الأطباء النفسيين يعطي فرضية كون المرض نابعا من داخل الفرد أي مشاعر خوف داخلية من ممارسات محرمة وممنوعة مثل الجنس ، ومشاعر الخوف الداخلية هذه يتم نقلها وتحويلها إلى أشياء خارجة تصبح مصدر الخطر لمريض وبالتالي فإن رؤية هذه الأشياء الخارجية تؤدي إلى إثارة مشاعر الخوف والذعر الداخلية الكامنة في الإنسان.
وهناك فرضيات أخرى مثل فرضية الصدمة والأذى، وحسب هذه الفرضية فإن تعرض المريض لخبر أو حادثة مؤلمة وقاسية مع مصدر الهلع والخوف يؤدي إلى مشاعر خوف دفينة يتم خزنها في ذاكرة الفرد ومشاعره وبالتالي رؤية الشيء أو المكان الذي سبب الأخبار الأليمة والقاسية يثير مشاعر الخوف الدفينة هذه.
سبل العلاج:
حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن معظم أمراض الخوف والذعر من أشياء وأماكن معينة يمكن علاجها من خلال العلاج السلوكي لأنها أمراض نفسية خفيفة.
وإن أكثر أنواع العلاج السلوكي المستخدمة في علاج المرض هي العلاج بالمواجهة الذي يقوم على قيام المريض وبصحبة الطبيب المعالج بالتعرض للموقف أو الظروف المؤدية للهلع والذعر الشديد، وذلك بشكل منتظم بحيث تؤدي هذه المواجهة أو بالأحرى سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجي لمشاعر الخوف والهلع المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت تسبب قبل العلاج الذعر والخوف والهلع الشديد للمريض.
بشكل عام سياسة المواجهة هذه تتم إما بالتدريج وتسمى طريقة العلاج المتدرج أو تتم المواجهة رأسا وبدون مقدمات مع مصدر الخوف والذعر.
أمراض ما بعد الصدمة النفسية
الأفراد الذين يتعرضون لمحنة نفسية قاسية مثل، الزلازل، تحطم الطائرات، حوادث سيارات، فظائع الحروب وويلاتها، الاغتصاب، وغيرها من الحوادث المؤلمة التي يكون فيها الموت قاب قوسين أو أدنى من الشخص أو سبب له أذى بدنيا ونفسيا شديدا، ربما يتعرضون إلى نوبات من تذكر هذه المواقف والأحداث المؤلمة سواء أثناء اليقظة أو النوم بحيث يتصرف المريض خلال هذه النوبة وكأنه "يعيش حقيقة" نفس الموقف الذي سبب له الأذى النفسي أو البدني أو كليهما.
في نفس الوقت، مثل هؤلاء الأشخاص، وبسبب هذه الخبرة المؤلمة والقاسية، ربما يصابون بنوع من الكبت والخمول في المشاعر والأحاسيس الطبيعية بحيث تختفي البسمة والبهجة من حياة المريض والذي أيضا يلجأ للانعزال عن الآخرين والمجتمع، وبعض المرضى ربما يشعرون بعقدة الذنب لكونهم نجوا من الموت بينما الآخرون، عادة الأهل والأحبة، فقدوا حياتهم في الحادثة.
وإنه إضافة للعقاقير المهدئة، فإن العلاج الجماعي مع أفراد آخرين تعرضوا لنفس الظروف والأحداث المؤلمة هي أكثر وسائل العلاج المستخدمة في علاج المرض.
الأمراض الجسدية- النفسية
عبارة عن أمراض جسدية لا يوجد لها سبب فسيولوجي يبرر حدوث المرض، وتحدث غالبا لأسباب نفسية. بشكل عام الأمراض الجسدية النفسية تتقسم إلى قسمين هما:
- الأمراض المحولة أو المنقولة.
- أمراض فقدان الاتصال بالواقع.
فيما يلي شرح مختصر لكلا النوعين:
الأمراض المحولة أو المنقولة: تسمى أيضا بالأمراض النفسية الهستيرية، وتكون بسبب المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها المريض مثل:
1- فقدان مفاجئ للنظر.
2- الإصابة فجأة بفقدان السمع.
3- التخدر وعدم الإحساس بالجسم وأجزائه.
4- عدم القدرة على المشي أو صعوبة المشي.
5- الشلل.
أمراض فقدان الإتصال بالواقع: عبارة عن خلل يحدث في الذاكرة أو الوعي بما حول الشخص من أشياء وأحداث، أو في قدرة الشخص على التصرف على ذاته وهويته الشخصية، فعلى سبيل المثال، قد يقوم المريض بسلوك شائن خلال نوبة المرض ولكن بعد زوال النوبة، فإنه لا يتذكر ما فعل.
ازدواج أو تعدد الشخصية هي أيضا من الأمراض التي تندرج تحت هذه المجموعة من الأمراض.
وإن كلا النوعين من الأمراض الجسدية تنجم عن وجود حاجة ماسة عند المريض للتكيف على ظرف أو حدث سيسبب ضغطا نفسيا كبيرا على المريض، أو يسبب ضغوطا نفسية مستمرة على المريض وبالتالي يلجأ المريض إما إلى نقل وتحويل هذا الألم النفسي إلى مرض جسدي مثل الإصابة بفقدان القدرة على الإبصار (النظر) أو السمع نتيجة مشاهدة حدث أو مأساة مروعة تحدث لشخص عزيز وبالتالي يتم تحويل الأذى النفسي إلى أذى عضوي أو جسدي (النوع الأول) أو يقوم المريض بفك الارتباط مع الماضي والحاضر للتخلص من الضغوط النفسية الكبيرة التي يعاني منها (النوع الثاني).
أمراض الهوس والاستحواذ النفسي السلوكي:
مرض الهوس والاستحواذ السلوكي هو أحد أمراض القلق النفسي وهذا المرض يصيب الأفراد من الجنسين وفي مختلف المراحل العمرية، فالمرض بحد ذاته عبارة عن مرضين متلازمين هما:
1.مرض الهوس والاستحواذ النفسي: وهو عبارة عن أفكار ومشاعر معينة تسيطر على الإنسان وتتحكم به نفسيا بحيث يصبح الإنسان سجينا وعبدا لهذه الأفكار والمشاعر غير الحقيقية وغير المبررة والتي تؤدي لشعور دائم بالضيق عند المريض.
2.مرض الهوس والاستحواذ السلوكي: عبارة عن مشاعر الإنسان الداخلية التي لا يستطيع المريض مقاومتها وكبتها وذلك باتجاه القيام بعمل معين.
وإن مشاعر عقدة الذنب، وسلوكيات الفرد نحو نفسه (عقاب النفس) أو نحو الآخرين هي أحد أكثر أمراض الهوس والاستحواذ النفسي السلوكي الشائعة جنبا إلى جنب مع مرض الخوف الشديد من السمنة.




اتاسف عالاطاله ولكن الموضوع يتطلب لان معلوماته مترابطه

[بوحمد]

موضوعك جداً رائع ومتميز و لك أسلوب رائع في عرض المواضيع الهادفة والمشاركات المتميزة وجهد واضح تشكرين عليه
ولاتحرميننا من مشاركاتك اختى دنيا الاحلام
سلمت يداك ودمتي لنا

[دنيا الاحلام]

مشكور عالشعور الطيب

والله يعطينا العافيه لاحياء المنتدي

[{}أصـــايـــل{}]

القلق والتوتر لابد منها بحكم مشاغل الحياة وسرعة هذا العصر
ولكن علينا ان نعرف انضباط انفسنا حتى لا يصابنا الارق والقلق النفسي


((دنيا الأحلام ))

بركت جهودك عزيزتي

على هذا الطرح الجميل والمفيد حقيقه

وعساااج على القوه دائما

ونسأل الله سبحانه أن يبعد عنا جميع الامراض

ويشفي كل مريض

دمتي بأحسن حال.

[دنيا الاحلام]

اميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن ومشكوره عزيزتي

الله يعافيك

[Sn.Adham]

مشكورين .. بارك الله فيكم
الحكيم أدهم أحمد

[الوالي]

مشكووورة أختي دنيا الأحلام

على الموضوع الصحي والمفيد

سلمت يداك

ودمتي بحفظ الرحمن ورعايته