king1
12-08-02, 11:31 PM
نم جيدا تتعلم افضل.. هذا ما ينصح به باحثون بعد دراسة أجريت بجامعة ( هارفارد ) على تأثير ساعات النوم في قدرات الإنسان على التحصيل.
ووجد الباحثون إن أولئك الذين تعلموا مهارات جديدة ثم ناموا ملء جفونهم كان أدائهم افضل في اليوم التالي.
وقال ( ماثيو ووكر ) عالم الأعصاب الذي اشرف على الدراسة في مقابلة عبر الهاتف "قمنا بتدريب بعض الناس ليلا قبل أن يهجعوا إلى فراشهم وسجلنا ساعات نومهم ليلا ثم أيقظناهم في الصباح واختبرناهم فوجدنا أدائهم افضل بنسبة 20 فى المائة".
وفكرة التأثير الإيجابي للنوم العميق ليست جديدة لكن بحث فريق ووكر الذي نشرت نتائجه في عدد هذا الشهر من دورية ( نيورون ) أبان كيفية تحقق ذلك. تم تدريب المشاركين على استخدام اليد التي عادة لا يستعملونها لكتابة ترتيب معين من الحروف على لوحة مفاتيح في الكمبيوتر مرات متكررة.
وقال ( ووكر ) أن التدريب كان يتركز على أن يكرر المبحوثين هذا الترتيب من الحروف مرات ومرات بسرعة وبدقة قدر الإمكان. وعندما فحص الباحثون التجربة وجدوا أن المرحلة الأخيرة في النوم العميق التي يغفو فيها الإنسان لفترة أطول تبدو مهمة على نحو خاص.
ووجد الباحثون أن أهم وقت بالنسبة للتعلم خلال ساعات النوم هو الربع الأخير من الليل. وقال ( ووكر ) "لو كنا ننام مثلا ثماني ساعات فان آخر ساعتين من النوم هما الأكثر أهمية". وستفيد هذه النتائج الرياضيين والموسيقيين والجراحين وأي شخص يتعلم مهارات حركية جديدة يتعين تكرارها.
------------------------------
نشرت الدراسة في موقع العرب أون لاين
ووجد الباحثون إن أولئك الذين تعلموا مهارات جديدة ثم ناموا ملء جفونهم كان أدائهم افضل في اليوم التالي.
وقال ( ماثيو ووكر ) عالم الأعصاب الذي اشرف على الدراسة في مقابلة عبر الهاتف "قمنا بتدريب بعض الناس ليلا قبل أن يهجعوا إلى فراشهم وسجلنا ساعات نومهم ليلا ثم أيقظناهم في الصباح واختبرناهم فوجدنا أدائهم افضل بنسبة 20 فى المائة".
وفكرة التأثير الإيجابي للنوم العميق ليست جديدة لكن بحث فريق ووكر الذي نشرت نتائجه في عدد هذا الشهر من دورية ( نيورون ) أبان كيفية تحقق ذلك. تم تدريب المشاركين على استخدام اليد التي عادة لا يستعملونها لكتابة ترتيب معين من الحروف على لوحة مفاتيح في الكمبيوتر مرات متكررة.
وقال ( ووكر ) أن التدريب كان يتركز على أن يكرر المبحوثين هذا الترتيب من الحروف مرات ومرات بسرعة وبدقة قدر الإمكان. وعندما فحص الباحثون التجربة وجدوا أن المرحلة الأخيرة في النوم العميق التي يغفو فيها الإنسان لفترة أطول تبدو مهمة على نحو خاص.
ووجد الباحثون أن أهم وقت بالنسبة للتعلم خلال ساعات النوم هو الربع الأخير من الليل. وقال ( ووكر ) "لو كنا ننام مثلا ثماني ساعات فان آخر ساعتين من النوم هما الأكثر أهمية". وستفيد هذه النتائج الرياضيين والموسيقيين والجراحين وأي شخص يتعلم مهارات حركية جديدة يتعين تكرارها.
------------------------------
نشرت الدراسة في موقع العرب أون لاين