جمــــــــــانه
15-08-03, 02:39 PM
هل أبديت إعجابا ببعض الأذكياء؟ ......هل تمنيت أن تكون يوما شابا أو فتاة مميزة الذكـــــاء.........باستطاعتك أن تكون أوتكوني كذلك.
1_ الأطعمة:
&إن الاطعمة الغنية بالكلوروفيل تعبتر ناقلات أكسجي ممتازة(والاكسجين يغذي رؤوسنا )لذلك فالاطعمة الفائقة مثل عصير عشب القمح وعصير عشب الشعير ونبتة السبيرولينا الخضراء مثل اللفت والكرنب والاجزاء الخضراء من البنجر
& إذا أردت أن تكون في أقصى قدر من اليقظة الذهنية , فالاطعمة الغنية بالبروتينات هي الاختيار الامثل مثل الفول والاسماك ولدم الدجاج الخالي من الدهون
& ومن الاطعمة التي تساعد على الصفاء الدهني أكثر من الحدة الذهنية الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل: البطاطا والمعكرونة والارز والحبوب الأخرى
& تجنب الاطعمة الدهنية قبل الخوض في أنشطة تتطلب تحديا ذهنيا فهي تعكر صفاء التفكير
& اما الغذاء الغني بالكوليسترول فهو يقلل الدم الواصل الىالدماغ.
2- الاعشـــــاب
هل تعلم انه على مر التاريخ وبواسطة ثقافات مختلفة استخدم العديد من الاعشاب لتحسين الطاقة الذهنية ؟
& الكـــــولا:استخدمت في الهند كمنشط للدماغ وللغدد الصمـــــــاء
& الجنكة: هي شجرة صينية مروحية الورق صفراء الثمر تساعد على قدرة الدماغ على استعمال الاكسجين
& حصى البان أو اكليل الجبل: كان تلاميذ الاغريق القدامى يرتدون أكاليل من حصى البان أثناء الامتحانات لانها تنعش الذاكرة
& العرق السوس : يضاعف الحيوية ويساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم
& قش الشوفان : يعتبر مغذيا عصبيا
3- الروائح العطرية
إن بعض الروائح العطرية لها القدرة على ان تحفز يقظتنا الذهنية نظرا لأن تجويفاتنا الانفية تقع قريبا جدا من الدماغ
وهذه الروائح هي :
& الليمون
&عشب الليمون
&حصى البان
ولكن عليك استعمال الزيوتالاساسية لها عن طريق بخاخ ينثر رائحتها في الغرفة او تستخدم كعطور
4_أهم الفيتامينات المفيدة في تنشيط الذاكرة :
&B1
&B2
&B3
&B6
&الحديد
& المغنيسيوم: يساعد على التخلص من الارتباك والبلادة
& البوتاسيوم :ضروري للحفاظ على المعدل الطبيعي للناقلات الصبية
& فيتامين (C): يقاوم الحساسية والاكتئابوالاجهاد
أفكار لتحسين الصفاء الذهني :
1- وسع خبرتك
2- جد في كل شئ امرا جديدا تكتشفه
3- تجنب الملل
4- ركز عميقا
5- مارس الرياضة
6- إقرأ اشياء مثيرة للمخ والعقل
7- راقب الأشياء الجديدة والملفتة في الطبيعة
8-اربط الأسماء بصورة ما
9- كون إيجابي التفكير
10- مارس التأمل
11-لاتنكفئ على ذاتك
12-اكتب مايفرحك وما يحزنك
13-تعلم الجديد دائما
14-كون صاحب عقل وقلب منفتحين وكن منفتح الاحتمالات
جميع هذي الافكار تساعد عقلك وذهنك حتى يكونان منفتحين وتساعدك على ان تتمع بقدر من الذكـــــاء
تحياتي
جمان
1_ الأطعمة:
&إن الاطعمة الغنية بالكلوروفيل تعبتر ناقلات أكسجي ممتازة(والاكسجين يغذي رؤوسنا )لذلك فالاطعمة الفائقة مثل عصير عشب القمح وعصير عشب الشعير ونبتة السبيرولينا الخضراء مثل اللفت والكرنب والاجزاء الخضراء من البنجر
& إذا أردت أن تكون في أقصى قدر من اليقظة الذهنية , فالاطعمة الغنية بالبروتينات هي الاختيار الامثل مثل الفول والاسماك ولدم الدجاج الخالي من الدهون
& ومن الاطعمة التي تساعد على الصفاء الدهني أكثر من الحدة الذهنية الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل: البطاطا والمعكرونة والارز والحبوب الأخرى
& تجنب الاطعمة الدهنية قبل الخوض في أنشطة تتطلب تحديا ذهنيا فهي تعكر صفاء التفكير
& اما الغذاء الغني بالكوليسترول فهو يقلل الدم الواصل الىالدماغ.
2- الاعشـــــاب
هل تعلم انه على مر التاريخ وبواسطة ثقافات مختلفة استخدم العديد من الاعشاب لتحسين الطاقة الذهنية ؟
& الكـــــولا:استخدمت في الهند كمنشط للدماغ وللغدد الصمـــــــاء
& الجنكة: هي شجرة صينية مروحية الورق صفراء الثمر تساعد على قدرة الدماغ على استعمال الاكسجين
& حصى البان أو اكليل الجبل: كان تلاميذ الاغريق القدامى يرتدون أكاليل من حصى البان أثناء الامتحانات لانها تنعش الذاكرة
& العرق السوس : يضاعف الحيوية ويساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم
& قش الشوفان : يعتبر مغذيا عصبيا
3- الروائح العطرية
إن بعض الروائح العطرية لها القدرة على ان تحفز يقظتنا الذهنية نظرا لأن تجويفاتنا الانفية تقع قريبا جدا من الدماغ
وهذه الروائح هي :
& الليمون
&عشب الليمون
&حصى البان
ولكن عليك استعمال الزيوتالاساسية لها عن طريق بخاخ ينثر رائحتها في الغرفة او تستخدم كعطور
4_أهم الفيتامينات المفيدة في تنشيط الذاكرة :
&B1
&B2
&B3
&B6
&الحديد
& المغنيسيوم: يساعد على التخلص من الارتباك والبلادة
& البوتاسيوم :ضروري للحفاظ على المعدل الطبيعي للناقلات الصبية
& فيتامين (C): يقاوم الحساسية والاكتئابوالاجهاد
أفكار لتحسين الصفاء الذهني :
1- وسع خبرتك
2- جد في كل شئ امرا جديدا تكتشفه
3- تجنب الملل
4- ركز عميقا
5- مارس الرياضة
6- إقرأ اشياء مثيرة للمخ والعقل
7- راقب الأشياء الجديدة والملفتة في الطبيعة
8-اربط الأسماء بصورة ما
9- كون إيجابي التفكير
10- مارس التأمل
11-لاتنكفئ على ذاتك
12-اكتب مايفرحك وما يحزنك
13-تعلم الجديد دائما
14-كون صاحب عقل وقلب منفتحين وكن منفتح الاحتمالات
جميع هذي الافكار تساعد عقلك وذهنك حتى يكونان منفتحين وتساعدك على ان تتمع بقدر من الذكـــــاء
تحياتي
جمان