يمكن ان تساعد رياضة مائية مثل السباحة على الوقاية من آلام الظهر المعروفة باسم الانزلاق الغضروفي.ويقول كيرت بيل بالاتحاد الالماني لاطباء الاعصاب ان السباحة تقوي عضلات الظهر وتساعد على تخفيف الاجهاد على الغضاريف الواقية بين عظام العمود الفقري. وبصفة عامة، تساعد اشكال اخرى من الرياضة ايضا على منع مشاكل الظهر.
ويفسر بيل ذلك قائلا: الحركة النظامية دون ارهاق تحمي امدادات المادة المغذية وفي المقابل الحفاظ على مرونة الانسجة.لكن لا يوصي بانواع من الرياضة التي يمكن ان تهز او تلوي العمود الفقري مثل ركوب الخيل وركوب الدراجات على الجبال والتنس والاسكواش.
ويقول بيل ان تقدم عمر الانسجة يمكن ان يؤدي الى اجهاد العمود الفقرى وفي النهاية حدوث الانزلاق الغضروفي.ويحدث ذلك بدرجة اكبر بين عمر 30 50 عاما نظرا لانه بعد عمر 20 عاما، يقل محتوى المادة السائلة للغضاريف التي تمتص الصدمات بين الغضاريف.ويقول بيل: هذا يفسر كيف تصبح أقل مرونة وامكانية تحركها من مكانها بدرجة اسرع ووجود ضغط على الاعصاب المجاورة.
لكن وفقا لعمر الاشخاص، عندما يصبح السائل في الغضاريف سميكا تكون الغضاريف اقل احتمالا للتحرك من مكانها.وهذا يفسر سبب زيادة حدوث وجود حالات اقل من الانزلاقات الغضروفية بين الاشخاص الاكبر سنا.
ويمكن ان تظهر مشاكل الظهر على امتداد طول العمود الفقري لكن نظرا لأن المنطقة السفلى من الظهر هي التي يقع عليها اكبر ثقل، فانها تكون اكثر احتمالا بمائة ضعف للاصابة بانزلاق غضروفي عن منطقة الرقبة.
بيد ان الانزلاقات الغضروفية نادرة جدا بالعمود الفقري بمنطقة الصدر.
 |
 |
|
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)